TAT
Road Runner
⌚
COROS PACE 4Aluminium
👟
Adidas Evo SLGiày chạy
❤️
COROS Heart RateĐai tim
📡
COROS POD 2Cảm biến chạy
🏁 Race day kế tiếp
Techcombank HCMC Marathon
Chủ nhật 06/12/2026 • xuất phát 04:30
–
01/10🏁 06/12
🏅 Personal Bests
Tính từ buổi chạy trọn cự ly ghi trên COROS🏁 Tuần race
Xuất phát 04:30 sáng Chủ nhật 06/12
🏁 Hành trình đến race day
Km mỗi tuần
▮ Thực tế▯ Kế hoạchChạm cột để chọn tuần trong Session Plan
🗓️ Session Plan
❤️ Pace theo nhịp tim
Mỗi chấm là một buổi chạy
84 ngày gần nhất đậm hơnbuổi gần đâybuổi cũ hơnPB Half Marathonnét liền = xu hướng • nét đứt = pace Sub-2
Hiệu suất tim mạch (buổi chạy nhẹ)
EF = tốc độ (m/phút) chia nhịp tim trung bình. Cùng nhịp tim mà chạy nhanh hơn thì EF tăng. Chỉ tính buổi từ 4 km, pace 6:15–8:30, tim dưới 165.
🕰️ Ngày này năm trước
🎯 Mục tiêu
Sub-2 Half Marathon
Techcombank HCMC Marathon • 21.1 km • giữ pace 5:41/km suốt cự ly
< 2:00:00
🎯 1:59:59
PB 2:06:06
COROS 2:08:32
Còn cách mục tiêu 6:07 so với PB hiện tại, tức nhanh hơn khoảng 17 giây mỗi km (5:58 xuống 5:41).
📊 Dự đoán khả năng thành công
Thời gian dự kiến
khoảng • còn ngày
8 tuần gần đây
Thang pace (phút/km)
Cách tính
🧭 Race Plan
Về đích
Pace trung bình
📅 Năm 2026
01/01 – 31/12/2026
📅 Năm 2026
01/01 – 31/12/2026Tổng km
0
Số buổi chạy
0
Giờ chạy
0
Buổi dài nhất
0
Km theo tháng
Pace nhanh nhất (buổi từ 5 km)
Tuần nhiều km nhất
🗂️ Lịch sử từ khi dùng COROS
🗂️ Lịch sử từ khi dùng COROS
Từng năm
Km từng tháng
màu càng đậm càng nhiều km2023–2025 lấy từ COROS ngày 11/11/2026. Từ 2026 tự cập nhật.
🌏 Bản đồ những nơi đã chạy
có chạy trong 2026nơi đã chạy trước đóchấm càng to thì tổng km càng nhiều
Lấy từ điểm xuất phát của từng buổi chạy ngoài trời trên COROS từ 04/2023, gom theo khu vực. Buổi chạy trong nhà và buổi không có GPS thì không tính. Vị trí được làm tròn về trung tâm thành phố, không phải điểm xuất phát thật.